Растяжка
Спортивно-танцевальный центр “Успех” приглашает вас посетить занятия, направленные на создание гибкости вашего тела, называемой еще растяжкой.
Стремясь успеть все в этой жизни, мы торопимся практически везде, где бываем. Даже посещая тренажерный зал, люди очень часто пытаются “сэкономить” время и “под раздачу” попадает именно растяжка.
Сегодня мы хотим рассказать вам, почему же стоит выделять на нее время.
- Быстрый ритм жизни, большие нагрузки, недостаток сна, огромное количество стрессов — все это приводит к высокой утомляемости. Многие люди жалуются на состояние усталости уже в первой половине дня. Естественным и самым частым напитком в таком случае становится кофе, или энергетик, создающие иллюзию повышения уровня энергии. Мы рекомендуем попробовать растяжку вместо кофе. Всего несколько минут упражнений помогут улучшить кровообращение во всем теле, увеличить приток крови к мозгу, размять затекшую спину. Это бесплатный и доступный каждому способ держать себя в энергетическом тонусе.Не надо думать, что для этого нужно будет лечь на пол посреди офиса. Есть упражнения, которые можно выполнять стоя.
- Интересный факт — растяжки помогают избежать падений.Упражнения на растяжку улучшают микро балансировку. Происходит это за счет улучшения тонкой мышечной координации.
- Ни для кого не секрет уже наверно, что большинство болевых ощущений, которые мы испытываем, представляют из себя результат наличия зажимов и мышечных спазмов. Регулярные упражнения по растяжке делают суставы более подвижными и снимая зажимы и болевые ощущения. Интересно, что растяжка во время менструального цикла помогает снимать болевые ощущения. Работать с растяжкой нужно очень аккуратно, избегая рывков, излишних нагрузок и резких движений. Профессиональный тренер подберет нагрузку, подходящую именно вашему организму.
- Растяжка поможет вам добиться больших результатов в тренировках, как в танцевальных, так и в силовых направлениях. Правильная работа с мышцами — залог высоких и стабильных результатов.
- Одно из самых распространенных ошибок тренирующихся — подходить к занятиями без предварительной подготовки мышц. Именно это приводит к травмам и растяжениям, лечение которых потом очень длительное. Умение подготовить свое тело к тренировкам вам дадут именно занятия на растяжку.
- Мы уже говорили с вами о зажимах и мышечных спазмах, вызывающих болевые ощущения. Чаще всего они происходят из-за высокого уровня стресса. Больше всего страдает верхний отдел позвоночника из-за неестественно высокого положения плеч и зажатости спины.
Выполняя упражнения на растяжку, вы не только разминаете болевые точки, но и снижаете психологический уровень стресса. Ну, а мышечное расслабление помогает побороть бессонницу и снять острую боль.
Несмотря на все эти преимущества растяжки, важно помнить — везде хороша мера, аккуратность и главное технически правильное выполнение упражнений. Именно поэтому начинать занятия следует под присмотром опытного специалиста.
Записаться на занятия по растяжке можно по телефону: +7 812 603 70 17; +7 921 930 93 04