Растяжка для наичнающих | Успех
Расписание:
вт 19:00-20:00

Стоимость:
4300₽ - 12 занятий
3200₽ - 8 занятий
1800₽ - 4 занятия
600₽ - разовое
300₽ - пробное
Записаться на занятие

Растяжка

Спортивно-танцевальный центр “Успех” приглашает вас посетить занятия, направленные на создание гибкости вашего тела, называемой еще растяжкой.

Стремясь успеть все в этой жизни, мы торопимся практически везде, где бываем. Даже посещая тренажерный зал, люди очень часто пытаются “сэкономить” время и “под раздачу” попадает именно растяжка.

Сегодня мы хотим рассказать вам, почему же стоит выделять на нее время.

  1. Быстрый ритм жизни, большие нагрузки, недостаток сна, огромное количество стрессов — все это приводит к высокой утомляемости. Многие люди жалуются на состояние усталости уже в первой половине дня. Естественным и самым частым напитком в таком случае становится кофе, или энергетик, создающие иллюзию повышения уровня энергии. Мы рекомендуем попробовать растяжку вместо кофе. Всего несколько минут упражнений помогут улучшить кровообращение во всем теле, увеличить приток крови к мозгу, размять затекшую спину. Это бесплатный и доступный каждому способ держать себя в энергетическом тонусе.Не надо думать, что для этого нужно будет лечь на пол посреди офиса. Есть упражнения, которые можно выполнять стоя.
  2. Интересный факт — растяжки помогают избежать падений.Упражнения на растяжку улучшают микро балансировку. Происходит это за счет улучшения тонкой мышечной координации.
  3. Ни для кого не секрет уже наверно, что большинство болевых ощущений, которые мы испытываем, представляют из себя результат наличия зажимов и мышечных спазмов. Регулярные упражнения по растяжке делают суставы более подвижными и снимая зажимы и болевые ощущения. Интересно, что растяжка во время менструального цикла помогает снимать болевые ощущения. Работать с растяжкой нужно очень аккуратно, избегая рывков, излишних нагрузок и резких движений. Профессиональный тренер подберет нагрузку, подходящую именно вашему организму.
  1. Растяжка поможет вам добиться больших результатов в тренировках, как в танцевальных, так и в силовых направлениях. Правильная работа с мышцами — залог высоких и стабильных результатов.
  2. Одно из самых распространенных ошибок тренирующихся — подходить к занятиями без предварительной подготовки мышц. Именно это приводит к травмам и растяжениям, лечение которых потом очень длительное. Умение подготовить свое тело к тренировкам вам дадут именно занятия на растяжку.
  1. Мы уже говорили с вами о зажимах и мышечных спазмах, вызывающих болевые ощущения. Чаще всего они происходят из-за высокого уровня стресса. Больше всего страдает верхний отдел позвоночника из-за неестественно высокого положения плеч и зажатости спины.

Выполняя упражнения на растяжку, вы не только разминаете болевые точки, но и снижаете психологический уровень стресса. Ну, а мышечное расслабление помогает побороть бессонницу и снять острую боль. 

Несмотря на все эти преимущества растяжки, важно помнить — везде хороша мера, аккуратность и главное технически правильное выполнение упражнений. Именно поэтому начинать занятия следует под присмотром опытного специалиста.

Записаться на занятия по растяжке можно по телефону: +7 812 603 70 17; +7 921 930 93 04

Записаться на занятие

Выберите зал:
Отправляя заявку я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом 152-ФЗ от 27.07.06 "О персональных данных"

Записаться на занятие "Растяжка"

Выберите зал:
Отправляя заявку я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом 152-ФЗ от 27.07.06 "О персональных данных"