Pole Dance во Всеволожске | Успех
Расписание:
пнд 10:40-12:10
пт 10:45-12:15; 19:15-20:15
сб 15:00-16:30
Стоимость:
3700₽ - 8 занятий
2200₽ - 4 занятия
700₽ - разовое
700₽ - пробное
Записаться на занятие

Pole Dance

Как научиться танцам на пилоне?

Этот вопрос приходит в голову многим девушкам, мечтающим сделать свое тело более грациозным, научиться пластично двигаться, и, конечно, развить свою сексуальность. 

Красивое подтянутое тело в тренде давно, но далеко не всем нравятся занятия в тренажерном зале из-за монотонности нагрузок.

Танцы на пилоне позволяют достичь всестороннего развития тела в сочетании с танцевальной пластикой.

Танец у шеста включает в себя элементы, когда девушке необходимо поднимать себя за счет мышц рук, а выполнение танцевальных элементов происходит за счет работы спины и ног.

Именно поэтому при танцах на пилоне прекрасно прорабатываются мышечные группы верней части тела, и бицепс, и трицепс, и дельтовидные мышцы и предплечья.

Поскольку в танце участвуют ноги, то активно задействованы ягодичные мышцы, подтягивается внутренняя поверхность бедра, прорабатываются мышцы спины.

Поэтому все девушки, посещающие тренировки регулярно и выполняющие указания тренера, замечают значительные изменения форм тела, пропадает дряблость мышц, повышается выносливость, тело становится гибким и подтянутым.

Но на пути к идеальному телу и прекрасному танцу вас могут ждать синяки и ушибы. Это оборотная сторона красивого танца у шеста.

К сожалению, некоторые заболевания могут помешать вам заниматься танцами на пилоне, поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Как и в любом другом виде спорта, занимаясь на пилоне необходимо подготовить мышцы во время разминки. Разминка не только разогревает мышцы, но и способствует снижению травматичности во время тренировок.

Даже, если вы занимаетесь самостоятельно, не забывайте уделять разминкам достаточно внимания.

Какая форма одежды подходит новичкам для тренировок?

На начальном этапе достаточно взять с собой спортивный топ, шортики, футболку и носочки. Уже в дальнейшем, руководствуясь советами тренера, вы сможете подобрать себе специальную обувь, бандажи, напульсники, и комплект одежды.

Пол-дэнс — особый вид тренировок. Его нельзя сравнивать с аэробикой, выполняемой на полу. Работая на шесте, мы в первую очередь говорим о работе с весом собственного тела под разными углами. Поэтому ни в коем случае нельзя торопиться осваивать сложные трюки, не проработав мышцы и связки. 

Этот вид спорта не терпит суеты и спешки. 

Работайте, равномерно увеличивая нагрузку и выполняя все рекомендации тренера, и, конечно же, получайте удовольствие от занятий.

Записаться на занятие

Выберите зал:
Отправляя заявку я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом 152-ФЗ от 27.07.06 "О персональных данных"

Записаться на занятие "Pole Dance"

Выберите зал:
Отправляя заявку я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом 152-ФЗ от 27.07.06 "О персональных данных"